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Destaques

A partir desta terça-feira prisões só ocorrerão em flagrantes

21/10/2014   A partir de hoje (21) e até 48 horas após o encerramento das eleições, nenhum eleitor poderá ser preso ou detido, salvo em flagrante delito, em virtude de sentença criminal condenatória por crime inafiançável ou por desrespeito a salvo-conduto. A determinação está no Código...

Projeto de lei quer proibir exigência de consumo mínimo em estabelecimentos

21/10/2014   Um projeto de lei em tramitação na Câmara dos Deputados proíbe a cobrança de consumação mínima em bares, restaurantes, boates, casas noturnas ou estabelecimentos similares em todo o país. Segundo o deputado Sergio Zveiter (PSD-RJ), autor da proposta, a informação sobre a proibição...

Cultura: Mostra Cinema Conquista reúne mais de duas mil pessoas

 21/10/2014   Durante seis dias, Vitória da Conquista respirou o cinema nacional. A décima edição da Mostra Cinema Conquista colocou em cartaz 21 longas-metragens e 35 curtas, todos eles produzidos no Brasil, em vários formatos, temas e gêneros. Iniciada no dia 12 de outubro, a Mostra...

Fã de Henrique e Juliano conhece ídolos no camarim em Vitória da Conquista

21/10/2014                                    Jovem tirou fotos com os cantores.   A estudante Irleide Soares, 18 anos, teve um gostinho especial para curtir a noite sertaneja conquistense no último...

Consumo de carne de morcego pode ter ajudado a deflagrar ebola

20/10/2014   O início da atual epidemia de ebola e das mortes de mais de 4 mil pessoas por causa da doença pode ter se dado em uma vila na Guiné, no leste da África, quando uma criança comeu morcegos. A criança de dois anos, apelidada de infante zero, vivia no vilarejo de Gueckedou, uma região...

Policiais federais entram em greve de 72 horas nesta quinta-feira (23)

 20/10/2014   Policiais federais em todo o País farão uma greve de 72 horas, com paralisação de suas atividades, entre os dias 23 e 25, informa a Federação Nacional dos Policiais Federais (Fenapef) em nota distribuída à imprensa. O movimento será iniciado no final desta terça-feira, dia...

Vídeo: Mulher nocauteia engraçadinho que a assediou na saída de uma casa noturna

18/10/2014   Uma mulher do Cazaquistão nocauteou um homem que pediu sexo a ela ao sair de uma casa noturna. Kondrat Golubev, de 32 anos foi levado a um hospital próximo e de acordo com médicos, teve concussão além de ter a região pélvica pisada pela mulher. De acordo com o "Mirror", Kondrat...

Conquista: Mais de 10 mil pessoas são esperadas para o Show de Henrique e Juliano

18/10/2014   Uma multidão movimentou a compra antecipada de ingressos para o esperado show dos sertanejos.   A dupla Henrique e Juliano, intérpretes da famosinha "Até Você Voltar", vai se apresentar na cidade de Vitória da Conquista neste sábado( 18). O local escolhido para o show será a...

Após levar tapa no rosto, jovem mata homem e desova corpo em rio de Itapetinga

17/10/2014   O jovem Adailton Souza Silva, de 22 anos, acusado de matar o rival após um desentendimento, foi preso na quinta-feira (17), em sua casa, no município de Itapetinga, localizado a 562 km de Salvador. Ao ser interrogado, Silva disse que assassinou Marcelo Sena Couto Ferreira, 24,...

Globo proíbe campanha de Dilma de usar reportagem sobre fome

   17/10/2014 A pedido da Rede Globo, o Facebook determinou na quinta-feira (16) a retirada de um vídeo publicado pela campanha da candidata à Presidência da República, Dilma Rousseff (PT), com uma reportagem do Jornal Nacional. A emissora reivindicou direitos autorais sobre a reportagem,...

Governo Municipal entrega Lei Orçamentária Anual à Câmara de Vereadores

16/10/2014   Representantes do Governo Municipal e membros da Executiva do Orçamento Participativo entregaram, na tarde dessa quarta-feira, 15, à Câmara Municipal a Lei Orçamentária Anual (LOA), referente ao ano de 2015. O documento foi recebido pelo presidente em exercício do Legislativo...

Fotos de crianças conquistenses são publicadas em sites de pedofilia; PF investiga o caso

16/10/2014                                                      Fotos: Reprodução – TV Sudoeste   A Operação DarkNet, deflagrada na última quarta-feira (15)...

Porto Seguro sedia a semana do ‘Saco Cheio’

16/10/2014 Record Bahia   Elite Notícias Blog

Bahia vai ter 37 mil urnas no segundo turno; processo de lacração é iniciado

15/10/2014   O Tribunal Regional Eleitoral (TRE) começou nesta quarta-feira (15) o processo de lacração e de testes das mais de 37 mil urnas na Bahia para o segundo turno das eleições. O trabalho é feito por técnicos da Justiça Eleitoral.   Em Salvador, as urnas vão ser lacradas no Centro...

POR CONTA DA SECA, RÁDIO PAULISTA SORTEIA ÁGUA EM PROMOÇÃO

15/10/2014   A seca em São Paulo e a falta d’água iminente está mudando hábitos não só da população. A rádio Mix FM de São Paulo, do Grupo Mix de Comunicação, está divulgando uma promoção diferente.   A emissora vai sortear mil litros de água para o ouvinte que fizer a melhor dança da...

Preço da energia elétrica pode cair pela metade

15/10/2014         A proposta está aberta para consulta pública e pode receber contribuições até 10 de novembro   A Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel) apresentou, na terça-feira (14), a proposta de mudança para os preços mínimo e máximo da energia no mercado...

Prisco aguarda benefício judicial ainda nesta semana

14/10/2014   Eleito deputado estadual com 108.041 votos, o Soldado Prisco (PSDB) aguarda decisão do Tribunal Regional Federal (TRF) para ter assegurado o direito de passar os finais de semana com sua família em Santo Antônio de Jesus, no Recôncavo baiano. A solicitação foi feita na...

Red Bull pagará U$S 13 milhões a consumidores que não 'ganharam asas'

14/10/2014   A Red Bull concordou em pagar mais de U$12 milhões para por fim a uma ação coletiva dos Estados Unidos que alega  propaganda enganosa de sua bebida energética. Milhares de pessoas entraram em ação após consumir o produto e constatar que o Red Bull não "dá asas", como o slogan...

Cocaína está presente em 8 de cada 10 notas de R$2, revela estudo

14/10/2014   Cerca de oito em cada 10 notas de R$2 que circulam no comércio de Belo Horizonte apresentam traços de cocaína, mostrou um estudo feito pelo Instituto de Criminalística da Polícia Civil de Minas Gerais e alunos da universidade Una. 43 notas, entre 50 analisadas, coletadas em...

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Saiba como correr para perder a barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica

 

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.

Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.

Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

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