Destaques

Música: "Admirável Gado Novo", canta Zé Ramalho em Vitória da Conquista

31/10/2014       "Uma das maiores riquezas vivas do amado Nordeste brasileiro"   O 'grave' de uma das mais renomadas vozes do Brasil,  ecoará hoje (31) no Planalto da Conquista.   por Peri Moreira O Nordestino cantador, Zé Ramalho entoará hoje(31) os grandes clássicos...

Conquista: homem é morto a tiros no Bairro Guarani

31/10/2014   Na noite desta quinta-feira(30), mais um homicídio foi registrado em Vitória da Conquista. Um homem identificado como Leandro morreu nas proximidades da sua residência, na Rua da Barragem, no Bairro Guarani.   Segundo moradores da localidade, um homem guiando uma moto efetuou...

Buraco da Brumado vira protesto irônico de populares

30/10/2014                Entre a pista e a ciclovia - entre os bairros Urbis ll e Ibirapuera   Perplexos com uma cratera que já esta prestes a completar mais um mês de existência, comerciantes, moradores, pedestres e principalmente ciclistas, ironizaram...

Coma pizza em Vitória da Conquista, e concorra a um carro 0 Km na Rede Leve Pizza

30/10/2014                                                 Foto - Divulgação Pizza apenas R$16,99 - Tamanho grande/8 pedaços   A promoção é valida até o dia 31 de...

Rachas e ultrapassagens forçadas serão penalizados com multas 10 vezes maior

30/10/2014                Alterações no Código Brasileiro de Trânsito terão validade a partir de novembro   Foram publicadas no Diário Oficial da União na manhã desta quarta-feira (29) 11 alterações no Código Brasileiro de Trânsito (CTB). Ultrapassagens...

Em alta no Flamengo, Gabriel ainda pode render boa quantia ao Bahia

30/10/2014   Destaque do Flamengo no triunfo sobre o Atlético-MG por 2 a 0, no Maracanã, na noite de quarta-feira (29), pela Copa do Brasil, o meia Gabriel, revelado no Fazendão, ainda pode dar alegrias aos tricolores, pelo menos, na questão financeira. De acordo com fontes ligadas ao...

Prefeitura e empresário assinam termo de cooperação referente ao projeto “Adote uma praça”

30/10/2014 Foi assinado na tarde dessa quarta-feira, 29, entre a Prefeitura Municipal e um empresário da cidade, um termo de cooperação entre a iniciativa privada e o poder público referente ao projeto “Adote uma praça”. Com o termo, o empresário Marcelo Flores, por meio da empresa que é...

Procuradoria investiga sucateamento de ambulâncias do Samu 192 em Conquista

29/10/2014                                      Caso Ambulâncias - imagem ilustrativa   Após denúncias da oposição governista conquistense, o MPF esteve no local e encontrou 11 ambulâncias do Samu e...

Estudante da Uesb concorre a Prêmio Telefônica Vivo de Jornalismo Universitário

29/10/2014 Caroline, estudante do 6º semestre, representa, a Uesb e Vitória da Conquista com a matéria “Prevenir é sempre o melhor remédio” Foto: Lu Mota   A estudante Caroline Pimenta, que ganhou este ano prêmio de Jornalismo da Rádio CBN, concorre no 'Prêmio Telefônica Vivo de...

No Facebook, Exército recebe pedidos de intervenção militar

29/10/2014                                     Foto/Meme - #democraciasempre   "Indignados" com a reeleição de Dilma Rousseff, internautas querem a volta dos militares ao poder   Portal Terra Alguns...

Lateral Itapetinguense falou sobre o pré-clássico paulista que terminou empatado

28/10/2014 O camisa '13' Palmeirense nasceu em Itapetinga-Ba, e já fez mais de 200 jogos pelo verdão. por Peri Moreira  “São 12 anos de Palmeiras. É uma vida aqui”. Wendel, revelado nas categorias de base alviverdes, não esconde seu amor pelo clube e, principalmente, sua alegria por vestir a...

Em biografia, Ivete Sangalo fala de rumores de homossexualidade

28/10/2014   Há muita expectativa a cerca do lançamento da biografia de Ivete Sangalo, 'Pura Paixão' (Editora Agir), que chega às livrarias em novembro. O autor da obra, Jorge Velloso conversou com a coluna 'Retratos da Vida, do jornal 'Extra' e falou, entre outros assuntos, que o livro fala...

Em Vitória da Conquista, homem encontra suposto assassino do irmão 2 anos após o crime

28/10/2014   Após 2 anos do assassinato do próprio irmão, o humorista identificado como M. M. D. C, de 28 anos, não conseguiu esquecer o rosto do suposto homem responsável pelo crime. Na manhã da última quarta-feira (22), ao passar pelo Centro em Vitória da Conquista, M. reconheceu José...

Sebrae oferece 2,4 mil vagas gratuitas para cursos em Conquista e mais 13 municípios baianos

28/10/2014   As inscrições podem ser realizadas no Serviço Estadual de Intermediação para o Trabalho (SineBahia) da cidade.   Como comprar melhor, estratégias de vendas, planejamento, internet, marketing, gestão de pessoas e controle de caixa. Esses são os temas dos cursos gratuitos que o...

'Não vou deixar pedra sobre pedra', diz Dilma sobre corrupção na Petrobras

27/10/2014                                                            Imagem - TV Globo   A presidente reeleita do Brasil, Dilma Rousseff (PT),...

Após roubar carro na Av. Frei Benjamim, suspeitos saem praticando assaltos pela cidade

27/10/2014      Segundo testemunhas, um rapaz ficou no carro e o outro praticou o assalto   No inicio da noite desta segunda-feira (27), o Centro Integrado de Comunicação (CICOM), informou o roubo de um veículo corsa Classic, cor prata rebaixado, que aconteceu em uma das...

Vítima da intolerância, homem que foi baleado em briga de trânsito não resiste e morre

27/10/2014                                                 Foto - Arquivo pessoal   Faleceu na tarde de hoje (segunda-feira), no Hospital de Base de Vitória da Conquista,...

Infográfico: Diferença entre PT e PSDB é a menor da história

27/10/2014        Dilma Rousseff foi reeleita com 51,64% dos votos e mantém o Partido dos Trabalhadores no Poder   por Laisa Queiroz A presidente Dilma Rousseff (PT) foi reeleita neste domingo (26) com 51,64% dos votos. O candidato tucano, Aécio Neves, ficou com 48,36%, na...

Homem é morto ao abrir a porta de casa no Ibirapuera

27/10/2014   Um domingo eleitoral bastante violento em Conquista, onde por volta das 15h foi registrado um homicídio no Bairro Ibirapuera.   O crime aconteceu na rua Pedro Álvares Cabral, quando o jovem Douglas Rodrigues Oliveira, 23 anos, morreu ao ser atingido por disparos de arma de...

Vitória da Conquista: Mulher é encaminhada ao hospital com faca cravada na cabeça

27/10/2014                                                   Imagem ilustrativa   A tentativa de homicídio ocorreu na noite deste domingo(26) por volta das...

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Saiba como correr para perder a barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica

 

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.

Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.

Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

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