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Destaques

Com a palavra o Comandante Geral da PMBA

18/04/2014                                                    Coronel Alfredo Castro   Caros policiais e bombeiros militares;   Gostaria de informá-los que...

Prisão de Prisco: Capitão Tadeu convoca PMs para retomar a greve

18/04/2014 Por: Redação Bocão News Por conta da prisão do vereador Prisco (PSDB) na tarde desta sexta-feira (18), o deputado estadual Capitão Tadeu (PSB) convocou os Policiais Militares da Bahia a retomarem a greve em entrevista na Rádio Sociedade. Para o socialista, a prisão do líder do movimento...

Líder da greve da PM na Bahia é preso, segundo MPF

18/04/2014   Prisão preventiva foi decretada em ação sobre greve de 2012, diz MPF. Vereador será levado para presídio de segurança máxima, segundo a PF.   Apontado como o líder da greve da Polícia Militar na Bahia, o vereador Marco Prisco (PSDB) foi preso na tarde desta sexta-feira (18)...

Recordar para reviver! Relembre a finalização do conquistense Carlúcio Sande em luta emocionante no octógono

18/04/2014 Relembre a luta do Carlúcio Santos Sande, o campeão que estará lutando no Best Kombat Conquista contra o polêmico Ítalo Gomes.   O evento que promete sacudir a Cidade de Vitória da Conquista, está previsto para acontecer dia 09 de agosto, no Ginásio de Esportes Raul Ferraz, na...

TVE Debate - Marco Civil da Internet

18/04/2014   O TVE Debate tem como tema o Marco Civil da Internet. No estúdio, a apresentadora  Aline Castelo Branco recebe o presidente da Safernet Brasil, Thiago Tavares, o advogado Rodrigo Moraes e Messias Bandeira, diretor do I.H.A.C. – Instituto de Humanidades, Artes e Ciências-...

Aeronáutica abre concurso para mais de 600 vagas

18/04/2014   Quem pretende ter estabilidade financeira a Aeronáutica abriu concurso para o Exame de Admissão (Modalidade B) ao Curso de Formação de Sargentos da Aeronáutica - turmas 1 e 2 do ano de 2015. São 614 vagas em diversas modalidades, incluindo mecânica de aeronaves, comunicações,...

Comdica lança concurso de Poema

18/04/2014   O Conselho Municipal dos Direitos da Criança e do Adolescente (Comdica) de Vitória da Conquista acaba de lançar um concurso de Poema – Edital nº 001/2014 – com o tema “Dê a sua voz ao Conselho Municipal dos Direitos da Criança e do Adolescente – Garantir direitos da criança e do...

Ford comunica recall de modelo Novo Fusion

18/04/2014   A Ford Company Brasil convocou nesta quinta-feira, 17, proprietários dos veículos Novo Fusion modelo 2013, produzidos de 19 de setembro de 2012 a 30 de abril de 2013, com finais de chassis de R104192 a R331925, a fazerem recall por problema no encosto de bancos. A empresa afirma...

Acaba a greve da Polícia Militar da Bahia

17/04/2014   Finalmente a greve da Polícia Militar da Bahia, decretada na última terça-feira (15), chegou ao fim nesta quarta-feira (17). Após reunião entre representantes do governo do Estado e entidades de classe da PM no auditório da Câmara de Dirigentes Lojistas, no Centro da capital...

Após virar piada, Globo pede desculpas por erro de português

17/04/2014   Nessa quarta-feira, a Globo divulgou, em sua página no Facebook, a transmissão da Copa Libertadores e da Copa do Brasil com um erro de português. No anúncio, um homem veste uma camiseta com a Globolinha, mascote das transmissões esportivas, e, na roupa, estava escrito "Não...

Greve da PM/BA 2014: Porque atrás da farda existe um ser político (!) que luta por direitos, pela desmilitarização

17/04/2014   (*) Por Ícaro Argolo No mundo do trabalho nada é tão legítimo quanto à luta por melhorias em sua qualidade e aumento na percepção financeira, é o que lá atrás Marx já denunciava como a exploração da mão de obra do trabalhador e sua mais valia. Desse conceito mais geral tiramos uma...

'Sabe de nada, inocente': bordão de Compadre Washington vira música

17/04/2014 Em trinta segundos de televisão, Compadre Washington conseguiu quase mais sucesso do que nos tempos de É o Tchan. Desde que o comercial de um site de vendas foi ao ar com ele pela primeira vez, o bordão "Sabe de nada, inocente" é repetido nas ruas e na internet. Esperto, o cantor...

Greve da PM motiva população a desistir de viajar no feriado

17/04/2014   Apesar de intenso, o fluxo de passageiros que tentam deixar Salvador para passar a Semana Santa no interior do estado está menor em relação ao registrado no ano passado. A greve da Polícia Militar (PM), com a consequente redução da frota de ônibus e o medo de muitas pessoas em...

Assalto com morte de empresário é registrado nesta quarta-feira em Conquista

16/04/2014   O empresário Alberto Medeiros foi assassinado no final da tarde desta (quarta-feira) por volta das 17h, o fato aconteceu na Av. Itabuna, no bairro Alegria, em Vitória da Conquista, o local do crime foi o estabelecimento da empresa onde é usado para acondicionamento alimentício de...

Greve da PM: Sindicato se posiciona contra a abertura das agências

16/04/2014   Diante da deflagração de greve da Polícia Militar da Bahia, o Sindicato dos Bancários de Vitória da Conquista e Região se posiciona contra a abertura das agências bancárias em toda a sua base territorial.   A diretoria do Sindicato compreende que, enquanto não houver...

OAB-BA pede que governo e PM 'combatam a disseminação de boatos pelas redes sociais'

16/04/2014   por Rebeca Menezes A Ordem dos Advogados do Brasil na Bahia (OAB-BA) pediu ao governo e às lideranças da Polícia Militar - que deflagrou greve nesta terça-feira (16) -  que "combatam a disseminação de boatos pelas redes sociais, especialmente pela internet, evitando provocar...

Bebê de dois anos canta Gonzaguinha e VÍDEO bomba na rede

16/04/2014                                                Foto reprodução - You Tube   por Peri Moreira A pureza das crianças é uma dádiva divina, inocência que encanta e faz...

Fumar maconha uma vez por semana pode mudar a anatomia do cérebro danificando estruturas, diz pesquisa de Harvard

16/04/2014   Basta usar a droga de uma a duas vezes por semana para ter regiões do cérebro bastante importantes afetadas. Essas regiões estão envolvidas com a emoção e motivação de uma pessoa, aponta a pesquisa. Estudos anteriores já apontaram que o princípio ativo da maconha, o THC...

Último dia para IPVA com descontos

16/04/2014    A Secretaria da Fazenda da Bahia (Sefaz-Ba) lembra aos proprietários de veículos com placa de final 4 que termina nesta quarta-feira (16) o prazo para quitar o Imposto Sobre Propriedade de Veículos Automotores (IPVA) com 5% de desconto. Para obter o abatimento, os...

Com a palavra o Comandante Geral da PMBA Alfredo Braga de Castro

16/04/2014   por Coronel Castro em 16/04/2014   Amigos e amigas, Já faz alguns dias que estamos, reiteradamente, frisando o quanto estamos vivendo um momento de diálogo. Um momento de propostas e contrapropostas, visando chegar à tendência natural do consenso, do acordo, de resultados...

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Saiba como correr para perder a barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica

 

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.

Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.

Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

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