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Destaques

Vitória da Conquista: Comando da 78ª CIPM recebe líderes comunitários

22/04/2014   Por iniciativa do vereador Florisvaldo Bittencourt, foi realizado uma reunião na sede da 78ªCIPM para debater assuntos ligados à Segurança Pública na zona Oeste da cidade.   Estiveram presentes no diálogo, representantes das Associações de bairros, Urbis V e Miro Cairo,...

Termina hoje a meia noite o prazo para tentar uma vaga de emprego na UFBA de Vitória da Conquista

22/04/2014   Terminam nesta terça-feira (22) as inscrições para o concurso com 11 vagas em cargos técnicos-administrativos da Universidade Federal da Bahia (UFBA), no campus Anísio Teixeira. As remunerações vão de R$ 2.412,89 para os cargos de ensino médio/técnico a R$ 3.765,42 para os de...

Câmara de Vereadores de Salvador decide manter mandato de Prisco

       Diretor da Aspra Ilhéus, Augusto Junior, participou da manifestação em Salvador nessa terça–feira. 22/04/2014   A Câmara de Vereadores decidiu nesta terça-feira, 22, que não vai suspender o mandato do vereador Marco Prisco, líder da greve da PM, que está detido desde...

Polícia Rodoviária faz balanço positivo da Operação Semana Santa

22/04/2014 Batalhão de Polícia Rodoviária (BPRv) avaliou como positivo o balanço da Operação Semana Santa 2014 nas rodovias estaduais, tendo em vista a redução no número de acidentes (22%), assim como no número de vítimas feridas (40%) e fatais (58%) em relação ao ano passado.   Das 8h de...

SOCIAL: Senhorinha Cairo recebe edição do Domingo por Encantos

22/04/2014    Mais um local da cidade vai receber nesse domingo, 27, atividades artísticas e esportivas, bem como serviços e informações sobre saúde e desenvolvimento social. É o Domingo por Encantos que dessa vez chega ao loteamento Senhorinha Cairo, bairro Zabelê. Das 8h às 12h, os...

Sine Conquista: confira as vagas para esta terça-feira, 22

22/04/2014   O Sistema Nacional de Emprego (Sine) de Vitória da Conquista inicia esta terça-feira, 22, com a divulgação de 55 vagas de emprego. O interessado deve dirigir-se à Avenida Bartolomeu de Gusmão, nº 744, Jurema, e cadastrar-se no sistema. Para realizar o cadastro, a pessoa deve ter...

Caixa disciplina portabilidade de financiamentos

22/04/2014   A Caixa Econômica Federal publicou nesta terça-feira, 22, no Diário Oficial da União (DOU) circular com os critérios e procedimentos operacionais para a execução de portabilidade de financiamentos habitacionais concedidos a pessoas físicas com recursos do Fundo de Garantia do...

Ex-vereador aventureiro passa o feriadão na Chapada

22/04/2014   Jaldo Mendes Musse, empresário, atleta, ex-vereador conquistense, é uma pessoa de bem com a vida, e com o que a natureza oferece.   por Peri Moreira De espírito jovial, Jaldo teve uma breve passagem parlamentar na casa dos vereadores conquistenses, destacando-se exatamente...

Paulo Souto visitará Vitória da Conquista esta semana

21/04/2014   A informação foi divulgada por Paulo Souto em sua página no Facebook no início da noite desta segunda.   O candidato da oposição Paulo Souto(DEM), vai começar sua jornada de viagens pelo interior do estado no próximo dia 26 de abril, sábado, em Vitória da Conquista, logo em...

Bahia: Solidariedade diz que prisão de Prisco na Papuda é “ditatorial”

21/04/2014   Em nota divulgada hoje, o deputado federal e presidente nacional do partido Solidariedade, Paulinho da Força (SP), repudiou o que chamou de “absurda e arbitrária” prisão do líder grevista Marco Prisco num presídio de segurança máxima em Brasília, onde estão criminosos de alta...

Alta da inflação dificulta ganho real da poupança

21/04/2014   Em 2013, a captação da caderneta de poupança foi recorde: R$ 71 bilhões. Ganhou de muitos fundos de renda fixa, mesmo com o ciclo de alta dos juros básicos (taxa Selic). Neste começo de ano, no entanto, o cenário é outro: a volta da Selic aos dois dígitos e a perspectiva de...

Campanha contra gripe começa nesta terça

21/04/2014  Em Vitória da Conquista, onde temos o inverno com as mais baixas temperaturas da Bahia, é essencial a precaução através da vacina.   Começa nesta terça-feira, 22, e segue até 9 de maio a campanha nacional de vacinação contra a gripe. O público-alvo é de 49,6 milhões de...

Conta de luz fica mais cara em 415 cidades baianas a partir desta terça

21/04/2014 Nas residências conquistenses, a conta vai aumentar 14,82%. O aumento será sentido integralmente na fatura do mês de maio.   A partir de amanhã começa a valer o reajuste da tarifa de energia para consumidores residenciais e empresariais da Bahia aprovado pela Agência Nacional de...

Designer prevê que Salvador será cidade submersa até 2100

21/04/2014   O nível global do mar subiu 20cm desde 1880 e os cientistas prevêem que pode subir mais 98 centímetros até 2100. O designer gráfico amador da Eslováquia Martin Vargic criou um mapa mostrando o planeta com os níveis do mar em torno de 79m mais altos do que são hoje. Vargic projeta...

Artistas locais e nacionais participam de campanha contra o tráfico de pessoas

20/04/2014                                                 Imagem - Ilustrativa   A Secretaria da Justiça, Cidadania e Direitos Humanos (SJCDH) lança no próximo dia 23,...

Garotas de programa amarram homem que não quis pagar pelo serviço em Caetité

20/04/2014   Uma confusão em um bar na cidade de Caetité, no sertão baiano, teve um motivo, no mínimo, inusitado. Um homem tentou agredir uma garota de programa, após manter relação sexual e recusar-se a pagar a quantia pedida pelos serviços. A mulher reclamou da falta de pagamento, por esse...

Vitória da Conquista: Morre mais uma vítima do tiroteio no Bairro Guarani onde teve cinco baleados

20/04/2014   O dono do bar que também foi baleado no atentado, acabou não resistindo aos ferimentos, vindo a óbito na noite deste sábado.   O Senhor Agapito Souza Reis, 61, era dono do estabelecimento onde houve o tiroteio promovido por  homens não identificados, na Rua Nilton...

Conta de água vai ficar até 7,8% mais cara a partir de junho

20/04/2014                                  Reajuste foi autorizado pela Agersa Em Vitória da Conquista a Embasa estará repassando o reajuste nas contas dos consumidores   A partir do dia 06 de junho, a...

Aspra diz que Marco Prisco está com medo de ser morto na prisão da Papuda

20/04/2014   O corpo jurídico da Aspra disse neste domingo (20/4) ter obtido informações de que o líder da greve da Polícia Militar na Bahia, o vereador pelo PSDB e soldado Marco Prisco está em prisão comum com outros 16 presos. “Ele teve que mentir sobre o motivo da prisão, já que defende...

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Saiba como correr para perder a barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica

 

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.

Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.

Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

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