Clipe sensual da rapper Nicki Minaj (Anaconda) que exalta o ‘bumbum’, é um dos mais assistidos no mundo nas últimas 24h

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Destaques

Sinebahia divulga em Conquista o painel de vagas, EXCLUSIVAMENTE para esta Terça-feira (26).

26/08/2014                             Vitória da Conquista - Bahia - Brasil   Os interessados deverão comparecer no Sinebahia localizado à Rua Rotary...

Lei do futebol: o Flamengo não cai

26/08/2014   Por Mário Magalhães Por maior que fosse a ansiedade para ver o novo Barça, que neste domingo teve Rakitic, Bravo e Mathieu na estreia do Campeonato Espanhol, futebol é paixão, e eu assisti mesmo aos 2 a 0 do Flamengo, fora de casa, sobre o Criciúma.   Era um ou outro, ou...

Ao comprar pão, homem é perseguido e morto na Avenida Caetité

25/08/2014   Por volta das 20h desta segunda-feira(25), um homem morador de um dos condomínios localizado na região de saída da estrada que dá acesso a cidade de Barra do Choça, passou em uma padaria no Bairro Brasil para comprar pães e visitar familiares. O rapaz chegou a tocar a campainha da...

Conquista: Cinco jovens assaltam pizzaria e fogem em taxi

25/08/2014                                                      Avenida Brumado   O assalto aconteceu na noite de ontem(24), em uma pizzaria na entrada...

Projetos executivos para a construção de viadutos no Anel Viário estão concluídos

 25/08/2014   Os projetos executivos para a construção dos viadutos no Anel de Contorno Rodoviário de Vitória da Conquista já estão concluídos. Na última quarta-feira, 13, o diretor-superintendente da VIABAHIA, José Carlos Navas, se reuniu com o chefe do Gabinete Civil, Márcio Higino Melo...

25 de Agosto: Hoje é Dia do Soldado

25/08/2014   Por Patrícia Lopes O dia do soldado é comemorado no dia 25 de Agosto. A data, que tem por objetivo homenagear o trabalho dos membros do Exército Brasileiro, foi instituída em homenagem a Luís Alves de Lima e Silva, patrono do Exército brasileiro, nascido em 25 de agosto de 1803....

As lições de Picasso

24/08/2014   A ESTRATÉGIA DO PINTOR PARA CONSTRUIR O SUCESSO   O pintor espanhol Pablo Picasso (1881-1973) não foi só um gênio da pintura. Foi, também, um eximio mestre da autopromoção Suas técnicas foram posteriormente adotadas pelo moderno maketing, afirma o professor americano Albert...

Capoeira pode entrar no currículo das escolas

24/08/2014     Os alunos do ensino fundamental e médio poderão aprender a jogar capoeira nas escolas. Um projeto de lei do senador Gim (PTB-DF) reconhece o caráter educacional da capoeira e autoriza os estabelecimentos de educação a celebrarem parcerias para possibilitar cursos de...

Governo Municipal participa de audiência em Brasília sobre a Barragem do Rio Pardo

24/08/2014   Na ocasião, o Governo Municipal se empenhou para que os projetos da barragem e do sistema adutor sejam incluídos no Programa de Aceleração do Crescimento 3     Equipe do Governo Municipal reunida com o ministro da Integração Nacional, Francisco Teixeira, e o engenheiro...

TelexFree diz que vai devolver R$ 250 milhões para divulgadores

22/08/2014   Segundo Carlos Costa, a ideia é “pagar os divulgadores que não tiveram tempo de recuperar o dinheiro investido”.   A Ympactus Comercial, que representa a TelexFree no Brasil, prometeu devolver R$ 250 milhões aos participantes da empresa. Um dos representantes do negócio,...

Sindicato faz mobilização por melhores condições de trabalho no HSBC

22/08/2014   Na manhã desta sexta-feira (22), diretores do Sindicato dos Bancários de Conquista e Região, fazendo parte da mobilização que une os bancários de todos os países das Américas onde o HSBC atua, estiveram na agência do banco em Vitória da Conquista chamando a atenção de bancários e...

Conquista: Três menores fecham bar e saqueiam clientes no Ibirapuera

22/08/2014   Na noite desta quinta-feira (21), três adolescentes invadiram um bar localizado no Bairro Ibirapuera esquina com a Rua Cotegipe, desceram a porta do estabelecimento e anunciaram o assalto, levando dinheiro e celulares de clientes. Os menores estavam armados com um...

Gravadora ameaça processar Tiririca por paródia de Roberto Carlos

22/08/2014   Vestindo um terno branco, com um terço na mão direita e cantando uma paródia da música “O Portão” enquanto come um prato de carne, o primeiro vídeo da campanha do deputado federal Tiririca (PR) já causa polêmicas. O vídeo original foi “quase que imediatamente” retirado do ar,...

Helicóptero de Rui Costa faz pouso forçado no interior

22/08/2014   O helicóptero do candidato ao governo do estado pelo PT, Rui Costa, fez um pouso forçado em um campo de futebol no município de Presidente Tancredo Neves, Baixo Sul da Bahia, nesta quinta-feira (21). O postulante ia para Jequié, mas por conta das fortes chuvas na região, o piloto...

Quadrilha de roubo de motos é desarticulada em Conquista

21/08/2014               O bando era coordenado por Thomas e Iran do Recanto das Águas   Meses de levantamento investigativo levou a deflagração de uma operação na manhã de hoje(21), onde foi desmontada uma quadrilha responsável  por diversos...

Três mulheres são estupradas em apenas dois dias em Conquista

21/08/2014                                                       Imagem ilustrativa   Um crime bárbaro tomou conta das noites conquistenses, em dois dias...

Vitória da Conquista é exemplo de desenvolvimento econômico e social

 21/08/2014    O município consegue aliar o crescimento da economia à melhoria da qualidade de vida da população   Em 2010, de acordo com um estudo feito pela Superintendência de Estudos Econômicos e Sociais da Bahia (SEI), Vitória da Conquista tinha 308.981 habitantes. A mesma...

Cadáver em decomposição é encontrado próximo ao anel viário de Conquista

19/08/2014   Ontem(18), por volta das 08h30 da manhã o CICOM(Centro Integrado de Comunicação) recebeu uma denúncia sobre um possivel corpo de uma pessoa dispersado as margens do anel viário da cidade, em uma região conhecida como Bebedouro da Onça, localizado próximo a estrada que dá acesso ao...

Entrevista com Dilma acende holofotes sobre Bonner

19/08/2014                                                  Foto: TV Globo/Divulgação   Como diria um veterano político, nunca antes na história deste país William...

GIRO apreende mais de 1 kg de maconha e conduz 3 pessoas ao Disep.

18/08/2014   Policiais do GIRO (Grupo de Intervenções Rápidas Ostensivas) da 77ª CIPM apreenderam na tarde desta segunda-feira, 18, numa residência do bairro Guarani, aproximadamente 1 kg de maconha.   Policiais do GIRO realizavam patrulhamento no bairro quando avistou um homem e um...

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Saiba como correr para perder a barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica

 

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.

Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.

Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

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