Deus e o Diabo Na Terra do Sol,1964 Glauber Rocha(Completo) 

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Destaques

Conquista de luto, morre Pedral

16/09/2014    Restituição simbólica do seu mandato de prefeito cassado, no período do golpe militar.(Foto-Edna Nolasco)    O Ex-prefeito de Vitória da Conquista, José Fernandes Pedral Sampaio, morreu na tarde desta terça-feira (16). Pedral como era conhecido tinha 89 anos de...

OPINIÃO: Reeleição é "a mãe de todas as corrupções", diz Barbosa

16/09/2014                      Joaquim Barbosa dá sua primeira palestra após deixar o Supremo   Na primeira palestra após ter se aposentado, o ex-presidente do STF (Supremo Tribunal Federal) Joaquim Barbosa fez duras críticas à reeleição...

Policiais concluem curso de instrução e nivelamento da CAESG

16/09/2014 A Unidade CIPE/SUDOESTE esta localizada com sede na cidade de Vitória da Conquista -Ba   Dez policiais militares concluíram a IBAN - Instrução Básica de Nivelamento da CAESG (CIPE/Sudoeste) realizada do dia 1º ao dia 14/09/14 no seio da Unidade Operacional Especializada. A IBAN 2014...

Avião cai no interior da Bahia

15/09/2014   O acidente aconteceu na zona rural de Boa Vista do Tupim que fica a 318 km de Salvador.   O avião de pequeno porte, um monomotor caiu na tarde desta segunda feira(15) na zona rural de Boa Vista do Tupim em uma estrada vicinal.   Segundo informações, o piloto teria...

Repercussão de simples ideia de campanha faz prefeitura Conquistense instalar lixeiras

15/09/2014                                                     Foto - Divulgação   Após o lançamento da campanha por uma "CIDADE LIMPA" promovida por um político...

Irmãs conquistenses ficam em terceiro lugar no campeonato Brasileiro de Karatê

15/09/2014                                          Débora e Giovana - Atletas   Neste final de semana, entre os dias 11 e 14 de Setembro, foi realizado na Bahia, cidade de Lauro de...

Vídeo: fã ataca Ivete Sangalo no Salvador Fest e cantora foge correndo do palco

15/09/2014   por Rafael Albuquerque A cantora Ivete Sangalo tem milhões de fãs no Brasil e até em outros países. Dona de uma voz marcante e personalidade forte, a artista sempre que tem oportunidade fala dos admiradores e agradece por tanto carinho. Mas neste domingo (14) um rapaz se excedeu...

Cursinho pré-vestibular de Conquista inova e premia com uma moto 0 KM

15/09/2014                                              Foto - Divulgação   Sobre a divulgação e coordenação do gabaritado professor Adão Albuquerque, um cursinho pré-vestibular...

Religião: Antigo manuscrito bíblico pode revelar “segredos”

14/09/2014   Diferentes especialistas e líderes cristãos esperam revelar um texto “oculto” no Codex Zacynthius, antigo manuscrito do Novo Testamento, datado do sexto ou sétimo século. Durante mais de 200 anos o Codex estava no museu da Sociedade Bíblica Britânica e Estrangeira, que decidiu...

Apesar de conversa com piloto em Conquista, medo faz Marina evitar viagens de jatinho

14/09/2014   A conversa serena do piloto que comandaria o jato particular em Vitória da Conquista (BA) não foi suficiente para tranquilizar Marina Silva. Na ensolarada manhã de sábado (6), em São Paulo, a candidata do PSB Presidência da República entrava pela primeira vez em um avião de oito...

SEBRAE ABRE INSCRIÇÕES PARA PROCESSO SELETIVO EM VITORIA DA CONQUISTA E OUTRAS 14 CIDADES

12/09/2014   Estão abertas até o dia 17 de setembro, as inscrições para o processo seletivo que visa à contratação de novos profissionais para o Programa Agentes Locais de Inovação (ALI). O certame, sob responsabilidade da empresa Concepção Concursos, será realizado em 15 municípios baianos....

Celulares, drogas, balança, luneta, este foi o saldo da Operação deflagrada pela 78ªCIPM em Conquista.

12/09/2014     O tiroteio promovido por bandidos colocou em risco moradores locais que ficaram em meio ao fogo cruzado e balas perdidas   Tudo se iniciou após um intenso tiroteio no Bairro Nossa Senhora Aparecida, também conhecido como México, o local onde reside muitas pessoas de...

Racismo: Casa de gremista é incendiada em Porto Alegre

12/09/2014                       Patrícia, na chegada a delegacia, em Porto Alegre, para prestar depoimento   A torcedora não estava na residência quando a casa foi atingida na madrugada deste sexta-feira     Após ser...

APÓS SUCESSO “BEIJINHO NO OMBRO”, VALESCA POPOZUDA LANÇA NOVO CLIPE

11/09/2014                                                    Foto divulgação - You Tube Com a mesma pegada de Beijinho no Ombro, funkeira aposta em novo hit que já teve...

Série A: árbitro conquistense foi destaque no jogo Botafogo X São Paulo

11/09/2014   Após um inicio na arbitragem apitando jogos no futebol amador de Vitória da Conquista, o árbitro conquistense Marielson Alves Silva, fez sua estreia na elite do futebol brasileiro, apitando a partida entre o Botafogo e São Paulo, na noite desta quarta (10), no estádio Mané...

Pesquisa aponta uso de maconha como motivador de fracasso escolar de adolescentes

11/09/2014     Adolescentes que fumam maconha regularmente estão mais expostos ao fracasso escolar que os outros. A informação é de um estudo publicado na revista médica "The Lancet Psychiatry" nesta quarta-feira (10). Segundo a pesquisa, jovens de menos de 17 anos que fumam maconha...

Avião monomotor que saiu de Conquista, cai no interior da Bahia

11/09/2014   Um avião monomotor caiu na localidade do povoado de Tanquinho, a 7 km do município de Lençóis, que fica na Chapada Diamantina, na quarta-feira (10). No momento do acidente, havia duas pessoas no avião, que foram identificadas como Eric Calmar, piloto do monomotor, e Aguinaldo...

Conquista: Prefeitura apreende mais de 20 animais nas ruas da cidade

10/09/2014   Em uma operação que teve início na segunda-feira (08) a Prefeitura de Vitória da Conquista, através da secretaria municipal de serviços públicos, apreendeu cerca de 24 animais que vinham circulando em vários pontos da cidade.  A apreensão aconteceu nas imediações da Avenida...

Briga entre vizinhos resulta em golpe e machado cravado na cabeça

10/09/2014                                               Foto - Divulgação   O fato aconteceu na zona rural conquistense e chocou as equipes da PM e Samu192 que foram...

Circuito Baiano de Tênis de Mesa incentiva o lazer, a prática esportiva e a preservação ambiental

09/09/2014   Evento aberto ao público ocorrerá neste domingo (14), na praça do Campo Grande, e passará pelas cidades de Santo Amaro, Feira de Santana e Vitória Conquista   O tênis de mesa, popularmente conhecido como ping-pong, será destaque neste domingo (14), na praça do Campo Grande,...

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Saiba como correr para perder a barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica

 

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.

Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.

Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

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