Menino perde braço ao ser atacado por tigre em zoológico - Cascavel no Paraná nesta quarta-feira(30)

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Destaques

Jovens invadem cemitério conquistense para fumar maconha

31/07/2014   Sentados num túmulo e expelindo vasta fumaça, assim foram fotografados dois rapazes no Cemitério da Saudade em Vitória da Conquista.   O local público onde estão enterrados os entes queridos de diversos conquistenses tem sofrido com o desrespeito e baderna dos usuários de...

Técnicos do Togo conhecem cadeia produtiva da mandioca em Vitória da Conquista

 30/07/2014   A equipe de pesquisadores africanos encerrou a visita em uma loja de produtos feitos a partir da mandioca   Vitória da Conquista fez parte do roteiro montado pela Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária que apresentou a pesquisadores do Togo, país localizado no...

Jovem reage a assalto e leva um tiro na lombar em Vitória da Conquista

30/07/2014 O assalto ocorreu na Av. Guanambi ao lado do muro da lateral do colegio Paulo VI   Apesar do intenso frio da noite desta terça-feira(29), onde a movimentação de pessoas nas ruas era reduzida, um jovem sofreu uma tentativa de assalto na Avenida Guanambi quando trafegava com sua...

Vereador Sidney Oliveira visitou a Igreja Universal do Ibirapuera em Vitória da Conquista

30/07/2014 Mesmo com o intenso frio e chuva, os votos de fé dos fieis vencem todas as barreiras pela adoração   Na noite desta terça-feira (29), o Vereador Pastor Sidney Oliveira (PRB), deu continuidade em sua agenda pastoral e visitou a Universal do Bairro do Ibirapuera realizando uma reunião...

Adolescente de 15 anos convoca novo rolezinho para shopping em Vitória da Conquista

29/07/2014                                            Banner Oficial - Rolezinho parte II   Favelado diferenciado, assim se denomina o jovem que é um fenômeno de popularidade em...

Celular de menina de 13 anos pega fogo enquanto ela dorme

29/07/2014 Adolescente americana acordou com o cheiro de queimado provocado pelo celular   O smartphone de uma americana de 13 anos queimou embaixo do travesseiro dela, enquanto ela dormia, segundo informações do canal Fox 4. O celular, do modelo Samsung Galaxy S4, pegou fogo e ficou...

Sinebahia divulga em Conquista o painel de vagas de emprego

29/07/2014                             Vitória da Conquista - Bahia - Brasil   Os interessados deverão comparecer no Sinebahia localizado à Rua Rotary...

Madrugada de terça para quarta terá chuva de meteoros

29/07/2014   Para quem tem dificuldade de dormir ou tem tempo livre para apreciar os céus, a madrugada desta terça-feira terá um prato cheio. Uma chuva de meteoros acontece nos próximos dias e poderá ser vista em todo o Brasil, desde que as nuvens não atrapalhem. Denominada de Delta...

Policiais do motopatrulhamento 'RAIO' sofrem grave acidente em Vitória da Conquista

28/07/2014       O RAIO pertence a Base Comunitária de Segurança - 77ª CIPM   Por volta das 18h desta segunda-feira(28), duas  motocicletas do RAIO(Rondas de Ações Intensivas e Ostensivas),seguia em rondas pelo bairro do Alto Maron nas proximidades da Praça Santo Antônio,...

Conquista: ciclista morre atropelado após ‘pongar’ em carreta na Rio-Bahia

28/07/2014   Na tarde de hoje (28), por volta das 14h30, um jovem de 16 anos, identificado inicialmente com o prenome de Mateus morreu ao se desequilibrar e cair na BR-116.   O adolescente estava conduzindo uma bicicleta na Avenida Integração (Rio-Bahia), em Vitória da Conquista. Quando...

Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais: medidas simples podem te proteger

28/07/2014   A hepatite é uma inflamação grave do fígado, podendo ser causada por vírus, uso de alguns remédios, álcool e outras drogas, além de doenças autoimunes, metabólicas e genéticas. No Brasil, as hepatites virais mais comuns são as causadas pelos vírus A, B e C. Existem, ainda, os...

Direc-20 divulga nota de pesar pelo falecimento do professor André Luiz

28/07/2014   A Diretoria Regional de Educação (Direc-20), neste momento de dor, se solidariza com parentes e amigos manifestando seu mais profundo pesar pelo falecimento do professor André Luiz Oliveira Silva. André morreu nesse domingo (27/07) no apartamento onde morava no Bairro Candeias...

Duas mulheres são presas após furtarem roupas em lojas no centro de Conquista.

28/07/2014   Duas mulheres foram presas nesta quinta-feira (24), acusadas de furtar roupas da loja Sublime, Pison e Evolution Jeans, que funcionam no Centro de Vitória da Conquista. A primeira a ser detida foi Lolita Rocha Silva, 47 anos. Minutos depois, foi a vez de Janete Pereira Santos, 41...

Beldades desfilaram glamour em shopping de Vitória da Conquista

28/07/2014                                                    "Rolezinho das Tops"   Em tarde de polêmico ‘rolezinho’ no shopping Conquista Sul, lindas mulheres...

“No Litoral é Assim” chega a Vitória da Conquista

28/07/2014   A exposição itinerante No Litoral É Assim segue estrada pelo interior da Bahia: no dia 28 de Julho, a mostra chega à cidade de Vitória da Conquista e fica em cartaz até 10 de agosto. São 14 nomes das artes plásticas nacionais e internacionais, trabalhos de Yoko Ono, autora de...

Itapetinguense Charles Fabian é definido como técnico interino do Bahia

27/07/2014  Essa é a terceira vez que o jogador nascido no sudoeste baiano assume a equipe principal do Bahia.   O ex-jogador campeão de 1988 que atualmente treina o time sub-20 do Bahia e fica no cargo até chegada do próximo técnico   A diretoria do Bahia comunicou, na noite deste...

Casal escapa de ser atingido por raio ao tirar selfie em férias

27/07/2014   O vídeo foi divulgado na quinta-feira (24) e já teve cerca de 1 milhão de visualizações   Foi por pouco. Um casal capturou o momento em que quase foi atingido por um raio quando tentavam fazer uma foto romântica durante as férias no México, segundo o jornal New York...

PM no shopping mela o “rolézinho” marcado em rede social

27/07/2014   Na tarde deste domingo (27), clientes do maior shopping de Vitória da Conquista foram surpreendidos por um enorme contingente militar que patrulhou as áreas sociais do Conquista Sul, deixando as tentativas de ‘rolézinho’ inviáveis por parte dos jovens. por Quinho Meira, 18 anos...

Final de semana de ‘Quartas’ no Murilão em Vitória da Conquista

26/07/2014                                       Foto divulgação - Cidade Esportes   por Peri Moreira Neste sábado e também no domingo, acontece mais uma rodada válida pelo Campeonato Municipal...

Região Sudoeste da Bahia promove I Encontro do Comando Regional da PMBA com Gestores Municipais e Juízes de Direito

25/07/2014   O evento foi realizado nesta quarta feira (23), na cidade de Cândido Sales - Ba   Por Saulo Rogério Sacramento - ASP PM O I Encontro do Comando Regional com Gestores Municipais e Juízes contou com a presença de diversas autoridades do Sudoeste baiano. Na oportunidade...

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Saiba como correr para perder a barriga

Queima da gordura abdominal exige tática de treino específica

 

Quem tem pressa em perder peso nem pensa duas vezes na hora de acelerar o passo: a corrida é, realmente, uma das melhores atividades físicas para emagrecer com saúde. O esporte aumenta o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais rapidamente.

Por isso, o consumo maior de energia não se restringe aos minutos de treino, mas ao dia todo. Muitos defendem que a corrida leve é ideal para perder peso, numa prática com mais de 30 minutos. Nem sempre. O que emagrece mesmo é a continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas, depois do exercício. Ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura.

Com aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas têm gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultados em pouco tempo.

A gordura abdominal, entretanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino. Isso, claro, sem exageros que levem a lesões. Os picos de treino obrigam o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis. Daí o consumo da gordura visceral.

Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo e, na dúvida, peça orientação ao seu professor.

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